Το Clean 9 είναι πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό όταν το κάνεις με παρέα. Δες πώς να οργανώσεις μια ομαδική πρόκληση. Οφέλη Ομαδικής Συμμετοχής Αμοιβαία υποστήριξη Υγιής ανταγωνισμός Περισσότερη συνέπεια Μοίρασμα εμπειριών Πώς να Οργανωθείτε Ξεκινήστε την ίδια μέρα, φτιάξτε Read more
Πολλοί φοβούνται ότι το Clean 9 θα τους κάνει να νιώθουν κουρασμένοι. Η αλήθεια είναι διαφορετική. Ο Μύθος της Κόπωσης Τις πρώτες 2-3 μέρες, μπορεί να νιώσεις κάποια κόπωση καθώς το σώμα προσαρμόζεται. Αλλά από την 4η μέρα, η ενέργεια Read more
Η τριπλέτα αδυνατίσματος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα για γρήγορη απώλεια βάρους στην Ελλάδα. Συνδυάζοντας την αποτοξίνωση, τη μείωση της όρεξης και την ενίσχυση του μεταβολισμού, προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση για όσες θέλουν να δουν πραγματική αλλαγή στο Read more
Εκτός από απώλεια βάρους, το Clean 9 έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα στο δέρμα. Δες τι αλλαγές να περιμένεις. Γιατί Βελτιώνεται το Δέρμα Η αποτοξίνωση, η ενυδάτωση και τα θρεπτικά συστατικά του Clean 9 συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος. Η αλόη βέρα Read more
Το Clean 9 λειτουργεί διαφορετικά για άνδρες και γυναίκες; Μάθε τις διαφορές και πώς να προσαρμόσεις το πρόγραμμα. Clean 9 για Γυναίκες Οι γυναίκες έχουν συνήθως πιο αργό μεταβολισμό. Η απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά κατά μέσο όρο. Σημαντική η Read more
Το Clean 9 τελείωσε — και τώρα; Η διατροφή μετά το πρόγραμμα είναι κρίσιμη για να διατηρήσεις τα αποτελέσματα. Εβδομάδα 1-2: Σταδιακή Επαναφορά Πρόσθεσε ένα κανονικό γεύμα την ημέρα. Συνέχισε με τα γεύματα αντικατάστασης για πρωινό και βραδινό. Εβδομάδα 3-4: Read more
Πριν ξεκινήσεις το Clean 9, διάβασε αυτά τα 10 πράγματα που θα σε προετοιμάσουν για επιτυχία. Δεν πεινάς — τα γεύματα είναι χορταστικά Η πρώτη μέρα είναι η πιο δύσκολη Πίνε πολύ νερό (2-3 λίτρα) Απόφυγε έντονη άσκηση τις πρώτες Read more
Ένας μήνας μετά το Clean 9: πώς να διατηρήσεις τα αποτελέσματα και τι περιμένει το σώμα σου. Τι Γίνεται 30 Μέρες Μετά Οι περισσότεροι που ακολουθούν το πρόγραμμα συντήρησης διατηρούν το 80% της απώλειας βάρους. Το μυστικό είναι η σταδιακή Read more
Έφτασες στη μέρα 6! Συγχαρητήρια — έχεις ήδη ολοκληρώσει το μεγαλύτερο μέρος της πρόκλησης. Δες πώς πάνε τα αποτελέσματα. Τι Συμβαίνει στη Μέρα 6 Το σώμα σου έχει πλέον προσαρμοστεί. Η πείνα έχει μειωθεί, η ενέργεια επανέρχεται και βλέπεις τα Read more
Η τρίτη μέρα του Clean 9 είναι συχνά η πιο δύσκολη αλλά και η πιο σημαντική. Εδώ θα δεις τι να περιμένεις και πώς να την ξεπεράσεις. Γιατί η Μέρα 3 Είναι Κρίσιμη Την τρίτη μέρα, το σώμα σου αρχίζει Read more