Clean 9
Clean 9 και Ξίδι Μηλίτη: Πώς να το Εντάξεις στο Αδυνάτισμα
Το ξίδι μηλίτη στο πρόγραμμα Clean 9: πόσο επιτρέπεται, πώς αραιώνεται σωστά, πότε το πίνεις και πώς το χρησιμοποιείς στην κουζίνα.
Clean 9
Clean 9 και Αβοκάντο: Πόσο Επιτρέπεται την Ημέρα και Πώς να το Εντάξεις στο Αδυνάτισμα
Το αβοκάντο έχει καλά λιπαρά, ίνες και χορταίνει, αλλά οι θερμίδες του είναι πυκνές. Δες πόσο επιτρέπεται την ημέρα, πώς να μετράς τη μερίδα χωρίς ζυγαριά και ποια λάθη χαλάνε το πλάνο του αδυνατίσματος.
Clean 9
Clean 9 και Κολοκύθα: Πόση Επιτρέπεται και Πώς να την Εντάξεις στο Αδυνάτισμα
Η κολοκύθα είναι το λαχανικό του Οκτωβρίου: χορταίνει με λίγες θερμίδες και μπαίνει παντού στο πρόγραμμα. Δες πόση επιτρέπεται την ημέρα, ποιοι τρόποι μαγειρέματος βοηθούν το αδυνάτισμα και ποια λάθη χαλάνε το πλάνο.
Clean 9
Clean 9 τον Οκτώβριο: Πώς να Μείνεις Συνεπής Όταν Πέφτει η Θερμοκρασία
Ο Οκτώβριος είναι ο πιο υποτιμημένος μήνας για αδυνάτισμα. Δες πώς να κρατήσεις το νερό, τα ζεστά γεύματα και την κίνηση μέσα στο πλάνο του Clean 9 όταν πέφτει η θερμοκρασία.
Clean 9
Clean 9 και Παξιμάδι: Πόσο Επιτρέπεται και Πώς να το Εντάξεις στο Αδυνάτισμα
Το παξιμάδι δεν παχαίνει — το ζήτημα είναι η μερίδα και το τι βάζεις πάνω του. Δες πόσο επιτρέπεται στο Clean 9, παξιμάδι ή ψωμί, ποια είδη αξίζουν και πώς να το εντάξεις σε πρωινό, σαλάτες και άπαχα γεύματα.
Clean 9
Clean 9 και Τουρσί: Πόσο Επιτρέπεται και Πώς να το Εντάξεις στο Αδυνάτισμα
Το τουρσί δεν παχαίνει — το ζήτημά του είναι το αλάτι. Δες πόσο επιτρέπεται στο Clean 9, ποια λαχανικά αξίζουν, πώς να το βάλεις σε σαλάτες και άπαχα γεύματα και ποια λάθη να αποφύγεις.