Clean 9
Clean 9 και Αλάτι: Πόσο Επιτρέπεται και Πώς να το Αντικαταστήσεις
Το αλάτι δεν χαλάει το Clean 9, αρκεί να ξέρεις πόσο. Δες πού κρύβεται σε έτοιμα τρόφιμα, πώς να το μειώσεις και πώς να κρατήσεις τη γεύση στις 9 ημέρες.
Clean 9
Clean 9 και Κάστανα: Πόσα Επιτρέπονται και Πώς να τα Εντάξεις στο Αδυνάτισμα
Τα κάστανα είναι το πιο παρεξηγημένο φθινοπωρινό σνακ. Άλλοι τα αποφεύγουν επειδή «παχαίνουν» και άλλοι τα τρώνε σαν να είναι άφθονοι ξηροί καρποί. Στο Clean 9 ισχύει μια απλή αρχή: τα κάστανα δεν είναι απαγορευμένα, Read more
Clean 9
Clean 9 και Κονσέρβα: Τόνος, Σαρδέλες και Θαλασσινά στο Πρόγραμμα
Η κονσέρβα έχει άδικα κακή φήμη. Στο Clean 9 δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στην κουζίνα για να χάσεις βάρος: χρειάζεσαι πρωτεΐνη που χορταίνει, γρήγορα και οικονομικά. Ο τόνος, οι σαρδέλες, ο γαύρος και το Read more
Clean 9
Clean 9 και Ελιές: Πόσες Επιτρέπονται την Ημέρα και Πώς να τις Εντάξεις
Ελιές στο Clean 9: πόσες επιτρέπονται την ημέρα, ποιες να διαλέξεις, τι να προσέξεις με το αλάτι και πώς να τις εντάξεις στα γεύματα των 9 ημερών.
Clean 9
Clean 9 και Σαλάτα: Πώς να τη Φας για Αδυνάτισμα Χωρίς να Βαριέσαι
Σαλάτα στο Clean 9: τι κάνει μια σαλάτα σωστή, πόσο λάδι και αλάτι επιτρέπεται, πώς να τη βάλεις σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και πώς να μη βαριέσαι μέσα στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος.
Clean 9
Clean 9 και Τυρί: Ποιο Είδος Επιτρέπεται και Πόσο την Ημέρα
Τυρί στο Clean 9: ποιο είδος επιτρέπεται, πόσο είναι μια λογική μερίδα και πώς να το εντάξεις σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό χωρίς να βγεις από το πρόγραμμα αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος.