Το παξιμάδι δεν παχαίνει — το ζήτημα είναι η μερίδα και το τι βάζεις πάνω του. Δες πόσο επιτρέπεται στο Clean 9, παξιμάδι ή ψωμί, ποια είδη αξίζουν και πώς να το εντάξεις σε πρωινό, σαλάτες και άπαχα γεύματα.
Το τουρσί δεν παχαίνει — το ζήτημά του είναι το αλάτι. Δες πόσο επιτρέπεται στο Clean 9, ποια λαχανικά αξίζουν, πώς να το βάλεις σε σαλάτες και άπαχα γεύματα και ποια λάθη να αποφύγεις.
Το ρόδι δεν είναι εχθρός του αδυνατίσματος. Δες πόσο επιτρέπεται στο Clean 9, αν συμφέρει ο χυμός ή τα σπυριά, πώς να το βάλεις σε πρωινό, σαλάτα και σνακ και ποια λάθη να αποφύγεις.
Η πατάτα δεν είναι εχθρός του αδυνατίσματος. Δες πόση επιτρέπεται στο Clean 9, ποιος τρόπος μαγειρέματος βοηθά, αν η γλυκοπατάτα είναι καλύτερη και πώς να τη βάλεις στο πλάνο χωρίς πείνα.
Το αλάτι δεν χαλάει το Clean 9, αρκεί να ξέρεις πόσο. Δες πού κρύβεται σε έτοιμα τρόφιμα, πώς να το μειώσεις και πώς να κρατήσεις τη γεύση στις 9 ημέρες.
Τα κάστανα είναι το πιο παρεξηγημένο φθινοπωρινό σνακ. Άλλοι τα αποφεύγουν επειδή «παχαίνουν» και άλλοι τα τρώνε σαν να είναι άφθονοι ξηροί καρποί. Στο Clean 9 ισχύει μια απλή αρχή: τα κάστανα δεν είναι απαγορευμένα, Read more
