Τα κάστανα είναι το πιο παρεξηγημένο φθινοπωρινό σνακ. Άλλοι τα αποφεύγουν επειδή «παχαίνουν» και άλλοι τα τρώνε σαν να είναι άφθονοι ξηροί καρποί. Στο Clean 9 ισχύει μια απλή αρχή: τα κάστανα δεν είναι απαγορευμένα, Read more
Η κονσέρβα έχει άδικα κακή φήμη. Στο Clean 9 δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στην κουζίνα για να χάσεις βάρος: χρειάζεσαι πρωτεΐνη που χορταίνει, γρήγορα και οικονομικά. Ο τόνος, οι σαρδέλες, ο γαύρος και το Read more
Ελιές στο Clean 9: πόσες επιτρέπονται την ημέρα, ποιες να διαλέξεις, τι να προσέξεις με το αλάτι και πώς να τις εντάξεις στα γεύματα των 9 ημερών.
Σαλάτα στο Clean 9: τι κάνει μια σαλάτα σωστή, πόσο λάδι και αλάτι επιτρέπεται, πώς να τη βάλεις σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και πώς να μη βαριέσαι μέσα στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος.
Τυρί στο Clean 9: ποιο είδος επιτρέπεται, πόσο είναι μια λογική μερίδα και πώς να το εντάξεις σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό χωρίς να βγεις από το πρόγραμμα αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος.
Γιαούρτι στο Clean 9: ποιο είδος να διαλέξεις, πόση μερίδα την ημέρα, ιδανικοί συνδυασμοί για κορεσμό και τι να προσέχεις στις ετικέτες.
