Το Clean 9 ταιριάζει με το τσάι! Δες ποια αφεψήματα στηρίζουν την αποτοξίνωση, τι να αποφεύγεις και πώς να παραμένεις ενυδατωμένος στο πρόγραμμα των 9 ημερών.
Υγιεινά σνακ στο Clean 9 για έλεγχο της πείνας ανάμεσα στα γεύματα. Ιδέες για σνακ, σωστές μερίδες και ο ρόλος της τριπλέτας αδυνατίσματος.
Πρακτικές οδηγίες για κατανάλωση καφέ στο Clean 9: τι να αποφύγεις, πώς να κρατήσεις σταθερό πλάνο και ποια λάθη κόβουν το αποτέλεσμα.
Οδηγός για να κάνεις το Clean 9 με μικρό προϋπολογισμό: λίστα αγορών, προετοιμασία φαγητού, αποφυγή σπατάλης και η τριπλέτα αδυνατίσματος.
Η προετοιμασία φαγητού (meal prep) κάνει το Clean 9 πολύ πιο εύκολο: σπιτικό φαγητό, έξυπνα ψώνια και πρακτικό σχέδιο μαγειρέματος για τις 9 ημέρες αποτοξίνωσης.
Τι να φας το βράδυ στο Clean 9 για καλύτερα αποτελέσματα: ελαφριά βραδινά γεύματα, τι να αποφύγεις, ενυδάτωση και η τριπλέτα αδυνατίσματος.
