Η πατάτα δεν είναι εχθρός του αδυνατίσματος. Δες πόση επιτρέπεται στο Clean 9, ποιος τρόπος μαγειρέματος βοηθά, αν η γλυκοπατάτα είναι καλύτερη και πώς να τη βάλεις στο πλάνο χωρίς πείνα.
Το αλάτι δεν χαλάει το Clean 9, αρκεί να ξέρεις πόσο. Δες πού κρύβεται σε έτοιμα τρόφιμα, πώς να το μειώσεις και πώς να κρατήσεις τη γεύση στις 9 ημέρες.
Τα κάστανα είναι το πιο παρεξηγημένο φθινοπωρινό σνακ. Άλλοι τα αποφεύγουν επειδή «παχαίνουν» και άλλοι τα τρώνε σαν να είναι άφθονοι ξηροί καρποί. Στο Clean 9 ισχύει μια απλή αρχή: τα κάστανα δεν είναι απαγορευμένα, Read more
Η κονσέρβα έχει άδικα κακή φήμη. Στο Clean 9 δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στην κουζίνα για να χάσεις βάρος: χρειάζεσαι πρωτεΐνη που χορταίνει, γρήγορα και οικονομικά. Ο τόνος, οι σαρδέλες, ο γαύρος και το Read more
Ελιές στο Clean 9: πόσες επιτρέπονται την ημέρα, ποιες να διαλέξεις, τι να προσέξεις με το αλάτι και πώς να τις εντάξεις στα γεύματα των 9 ημερών.
Σαλάτα στο Clean 9: τι κάνει μια σαλάτα σωστή, πόσο λάδι και αλάτι επιτρέπεται, πώς να τη βάλεις σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και πώς να μη βαριέσαι μέσα στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος.
